紫葡萄平台自助下单(紫葡萄社区空间业务自助下单平台)

微博黄v号购买 2022年06月29日 21:18 164 微博黄v号购买

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近日，电商扫货成为了不少人的核心生活。消费者唐小姐告诉记者，“双十一”前半个月，自己每天都会在网上刷屏，看什么值得买，然后加入购物车，坐等“双十一”凌晨下单。“暖气没来的日子，每天晚上都是钻到被窝里刷屏！”

如唐小姐一样，近一周以来，白天上班晚上上网，电脑购物手机下单，无论男女老少，每个人都忙得不亦乐乎。于是，生物钟被打乱、肩颈疼痛鼠标手、因长时间盯屏幕造成的干眼症等一系列不适症状不免找上身来。如何预防或缓解这些不适呢？

睡前一杯温牛奶减少扰乱生物钟危害

中国古时就有“日出而作，日入而息”的说法，讲的是人要顺应自然，才能够拥有健康。在忙碌的工作节奏下，想要“双十一”抢到自己心仪的东西，可能就无法按时休息，半夜还在网上购物，于是打破了人们正常的作息规律。身体得不到很好的休息，就无法应对第二天的工作，生活变得不规律，晚上睡不着早上起不来。

对此，国家一级健康管理师，国家二级公共营养师郭晓薇的建议是，晚上人体休息的同时，胃肠道也是要休息的。因此，睡前拼货时不要再吃零食，而是要让肠胃得以充分休息。如果实在饿的话，不妨考虑睡前饮一杯温牛奶，牛奶里富含的色氨酸在体内会转化为血清素，可以稳定购物时的兴奋情绪，并促进褪黑素的合成，提高睡眠质量。

每30分钟做做操

谨防扫货肩颈痛

一年就等这一次扫货时机，“购物狂”们的亢奋心情十分能够理解。网战“双十一”，要么用电脑，要么用手机，长时间一个姿势血拼购物极有可能导致腰椎、颈椎疾病和鼠标手，而这些情况的后续问题无非是生活质量下降，久而久之会导致脊柱的曲度改变，得不偿失。因此，建议消费者网战血拼一定要把握好时间，至少每30分钟就离开一下电脑和手机，适度做做小运动，例如米字操、爬墙操、摆腿操等，伸拉一下关节。

多食富含维a食物

缓解眼部疲劳预防干眼症“双十一”拼货用电脑、用手机都会加大眼睛的工作量，用眼过度会导致眼睛疲劳，严重者还可能会得干眼症，影响正常的生活和工作。

郭晓薇提醒消费者注意，尽量不要长时间用眼过度，每30分钟可以让眼睛休息一下，眺望下远方，当然眼保健操也是很有用的。另外，从饮食角度来说，百姓不妨多食用一些富含维生素a的食物，如胡萝卜、南瓜等橙黄色食物。胡萝卜炒鸡蛋、清炒甘薯叶、南瓜甜汤，配饮一些枸杞菊花茶，都是不错的选择。

“好色”的食物

降低辐射对身体的影响

我们生存在一个充满辐射的世界中。虽然电脑、手机等电器辐射属于非电离辐射的热效应，不足以对人体造成伤害，但有选择性地挑选食物，依然可以预防辐射对身体造成的影响，不妨采用“好色”的方式挑选颜色丰富的蔬果食用。

比如，番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色食物富含番茄红素，可以抗氧化达到防护的作用；绿茶、绿豆、菠菜、西兰花等绿色食物富含维生素a原、脂多糖，可以起到排毒抗辐射的作用；茄子、蓝莓、紫葡萄、紫菜等蓝紫色食物富含花青素，可以起到抗氧化防辐射的作用；柳橙、橘子等橙色食物富含维生素a、c、e，起到抗辐射的作用；黑芝麻等黑色食物富含硒，可以抗氧化起到抗辐射的作用。本报记者王怡

本文来源：北京晚报

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